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면역력을 높이는 생활 습관 면역력을 높이는 생활 습관요즘 같은 시대에는 강한 면역력이 곧 건강의 핵심입니다. 면역력은 외부의 바이러스, 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 가장 중요한 방어체계이며, 건강을 유지하기 위한 생활 습관이 그 기반이 됩니다.1. 균형 잡힌 식단비타민 C, 아연, 셀레늄 등 면역세포 기능을 향상시키는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하세요. 과일, 채소, 통곡물, 견과류가 포함된 식단이 이상적입니다.2. 규칙적인 운동유산소 운동은 백혈구의 순환을 촉진하고 염증을 감소시켜 면역 기능을 향상시킵니다. 일주일에 3~5회, 30분 이상 걷기, 자전거 타기 등을 추천합니다.3. 충분한 수면하루 7~8시간의 수면은 면역세포의 재생과 기능 유지를 도와줍니다. 수면 부족은 감염 위험을 높이므로 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니.. 2025. 8. 2.
2025년 8월 2일 토요일 – 폭염 속 소나기 주의보 🌞 2025년 8월 2일 토요일 – 폭염 속 소나기 주의보한여름의 한복판, 전국 대부분 지역에 폭염 경보 및 주의보가 지속되고 있으며, 특히 제주는 오후 소나기까지 예상됩니다.낮 최고기온은 서울 35°C, 부산 34°C, 제주 32°C 내외로 매우 무덥고 습한 하루가 예상됩니다.📍 서울 – 폭염경보 속 낮 최고 35°C🌡️ 아침 최저: 약 29°C / 낮 최고: 약 35°C🌥️ 날씨 흐름: 흐림 많으나 오후부터 햇빛 강해짐🔔 특보: 서울 서북권 폭염경보 발령 중 (기상청 기준)서울은 하루 종일 33~35°C의 폭염 상태 유지, 특히 오후에는 맑아지며 햇빛강도 증가할 것으로 보여 외출 자제 권장.야외 활동은 오전 또는 저녁 시간대로 계획하고, 모자·양산·수분·쿨링타월을 챙기는 것이 중요해요.📍 .. 2025. 8. 2.
스트레스를 줄이는 건강한 생활 습관, 과학적으로 실천하는 법 스트레스를 줄이는 건강한 생활 습관, 과학적으로 실천하는 법바쁘고 복잡한 현대사회에서 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 하지만 스트레스는 단순한 기분 변화로 끝나지 않고, 심혈관계 질환, 면역력 저하, 소화기 문제, 피부 질환 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 조기에 인식하고 일상 속 건강한 습관으로 관리하는 것이 매우 중요합니다.1. 운동: 몸을 움직이면 마음도 가벼워집니다운동은 신체에 '행복 호르몬'으로 불리는 엔도르핀과 세로토닌을 분비시켜 기분을 전환시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 특히 유산소 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다.추천 활동: 하루 30분 brisk walking, 자전거 타기, 수영운동 팁: 일정 시간과 장소를 정해.. 2025. 7. 31.
손예진, 영화 ‘어쩔 수가 없다’로 7년 만의 스크린 복귀! 🎬 손예진, 영화 ‘어쩔 수가 없다’로 7년 만의 스크린 복귀!💫 한국 멜로의 아이콘, 손예진의 귀환배우 손예진, 그 이름만으로도 설레는 감정이 일렁입니다.‘내 머리 속의 지우개’, ‘클래식’과 같은 한국 멜로 영화의 전설적인 작품들을 통해 섬세하고 진정성 있는 감정 연기로 깊은 울림을 선사했던 그녀가 7년 만에 스크린으로 돌아옵니다.이번 복귀작은 바로 영화 『어쩔 수가 없다』, 손예진은 이 작품에서 **‘미리’**라는 캐릭터를 맡아 새로운 감정의 결을 펼칠 예정입니다.🎥 다양한 장르를 넘나든 손예진의 필모그래피손예진은 단순한 멜로 여주인공이 아닙니다.그녀는 ‘덕혜옹주’에서 나라 잃은 공주의 비극을, ‘해적: 바다로 간 산적’에서는 코믹 액션을,‘비밀은 없다’에서는 미스터리한 심리 스릴러의 한복판에.. 2025. 7. 31.
"케이팝 데몬 헌터스", 넷플릭스 역대 애니 영화 시청 1위 등극! 🎬 "케이팝 데몬 헌터스", 넷플릭스 역대 애니 영화 시청 1위 등극!📌 핵심 사실넷플릭스 오리지널 애니메이션 영화 **‘케이팝 데몬 헌터스’**가 역대 최다 시청 기록을 세우며 1위에 올랐습니다 인스타그램+10미주중앙일보+10한겨레+10.누적 시청 시간은 2억 2,080만 시간, 총 시청 수는 1억 3,240만 건에 달해, 기존 기록이던 『레오』(1억 120만 건)을 크게 상회했습니다 다음+2연합뉴스TV+2미주중앙일보+2.📈 글로벌 인기 & 문화적 반향전 세계 93개국에서 넷플릭스 Top 10 진입, 개봉 이후 약 106백만 뷰 이상 기록 미주중앙일보+14The Washington Post+14KED Global+14.미국 빌보드 차트에서는 사운드트랙 앨범이 Soundtracks 차트 1위, 종합.. 2025. 7. 31.
한미 무역협상 타결! 韓 관세 25% → 15% 인하·정상회담 예고 🇰🇷🇺🇸 韓美 무역협상 타결!― 韓 상호관세 25%→15%로 낮춰지고, 2주 내 한미 정상회담 개최 예고 📌 1. 협상 타결의 배경2025년 초, 미국은 자국 무역적자 축소와 자국산업 보호를 명분으로 주요 무역 파트너들에게 '상호관세(Reciprocal Tariffs)' 25% 부과를 예고했습니다.한국 역시 대상국에 포함되면서, 자동차·철강·배터리·반도체 등 주력 산업의 대미 수출에 직격탄이 예상되었고, 한국 정부는 신속하게 대응에 나섰습니다.🤝 2. 협상 진행 경과2025년 4월 ~ 7월 말까지 약 4개월 동안 장관급 협의와 실무급 회담이 이어졌습니다.미국 측은 관세 철폐 대신 미국 내 고용과 에너지 거래, 기술이전 확대를 요구했고,한국은 자국 산업 보호를 위해 관세 인하와 자동차 등 전략산.. 2025. 7. 31.
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