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관절 건강을 지키는 6가지 생활 습관 | 무릎 허리 어깨 통증 예방 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 관절 건강을 지키는 6가지 생활 습관현대인의 고질병 중 하나인 관절 통증. 무릎, 허리, 어깨 등 특정 관절 부위에서 오는 불편함은 단순한 통증을 넘어 삶의 질을 급격히 떨어뜨릴 수 있습니다. 관절은 노화와 함께 자연스럽게 약해지지만, 잘 관리하면 통증 없이 오랫동안 건강한 움직임을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 관절 건강을 위한 6가지 핵심 습관을 소개합니다.1. 적절한 체중 유지관절, 특히 무릎 관절은 체중의 압력을 직접적으로 받는 부위입니다. 체중이 1kg 증가하면 무릎에는 약 3~4kg의 하중이 추가됩니다. 즉, 약간의 체중 감량만으로도 관절에 가해.. 2025. 8. 6.
🌦️ 2025년 8월 6일 수요일 – 전국 날씨 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 종합 요약오늘(8월 6일)은 전국 대부분 지역에 흐림과 소나기, 강한 비가 예보된 날입니다. 특히 수도권과 강원 내륙은 호우주의보급 많은 비가 예상되며, 낮 기온은 28~34°C, 여전히 열대야 지속 가능성이 높습니다. 기상청+2YouTube+2📍 서울 – 오전부터 뇌우, 오후에도 비🌡️ 기온: 낮 최고 약 28 ℃🌩️ 날씨 흐름: 10시경 돌풍·천둥·번개 동반한 뇌우 → 낮까지 간헐적 비⚠️ 주의보급 예상 강수량: 30~100mm 이상 가능 (일부 지역 150mm 이상) 기상청+3기상청+3이코노미톡뉴스+3서울과 수도권은 오늘 강한 소나기 및 비 피해 주의가 필요합니다. 지하차도, 하천변, .. 2025. 8. 6.
LPGA 세계 랭킹 Top 10 (2025년 8월5일 기준) LPGA 세계 랭킹 Top 10 (2025년 최근 기준)현재 세계 1위는 태국의 제이노 티티쿨(Jeeno Thitikul) 선수이며, 이어 미국 닐리 코르다(Nelly Korda), 뉴질랜드의 리디아 고(Lydia Ko) 등이 순위에 이름을 올리고 있습니다. k-rankings.klpga.co.kr위키백과+10rolexrankings.com+10LPGA+10 순위선수명국가평균 포인트1Jeeno Thitikul태국 (THA)10.122Nelly Korda미국 (USA)9.963Lydia Ko뉴질랜드 (NZL)6.374Minjee Lee호주 (AUS)5.595Yin Ruoning중국 (CHN)5.486Miyu Yamashita일본 (JPN)5.237Angel Yin미국 (USA)5.018Kim Hyo‑jo.. 2025. 8. 5.
2025년 8월 5일 화요일 – 전국 날씨 요약 오늘은 전국 대부분 지역에 폭염주의보가 이어지는 가운데, 서울은 흐림과 간헐적 소나기, 제주와 내륙 일부 지역도 소나기 가능성이 있습니다.낮낮 최고 기온은 서울 약 32°C, 부산·제주는 약 31°C로 무더위 속에서도 비 예보까지 대비해야 하는 날입니다.서울 – 흐림 속 소나기 주의날씨 경보: 서울(서북권)8월 4일 (월) 오전 11:00폭염 주의보 발령. 출처: 대한민국 기상청 현재 27° · 대체로 화창서울, 대한민국오후 12시31°대체로 화창오후 1시32°간헐적으로 흐림오후 2시32°대체로 흐림오후 3시32°흐림오후 4시31°흐림오후 5시30°흐림오후 6시29°흐림오후 7시29°흐림더 보기🌡🌡️ 아침 최저 약 27°C / 낮 최고 약 32°C🌥🌥️ 날씨 흐름: 오전 대체로 화창 → 오후부터 .. 2025. 8. 5.
혈관 건강을 지키는 7가지 생활 습관 | 심혈관 질환 예방 혈관 건강을 지키는 7가지 생활 습관 현대인들의 건강을 위협하는 대표적인 질병 중 하나는 심혈관 질환입니다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등은 대부분 혈관의 노화나 이상으로부터 비롯됩니다. 하지만 평소의 생활 습관을 개선하면 혈관 건강을 충분히 지킬 수 있습니다.1. 염분과 당분 줄이기나트륨은 혈압을 높이고 혈관을 수축시켜 고혈압의 원인이 됩니다. 가공식품, 인스턴트 음식, 국물 요리를 자주 섭취하는 식습관은 지양하고,하루 염분 섭취는 5g 이하로 줄이는 것이 이상적입니다. 또한 과도한 당 섭취는 당뇨병뿐 아니라 혈관 내벽을 손상시키므로 주의가 필요합니다.2. 좋은 지방 섭취하기트랜스지방과 포화지방은 LDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈관을 막는 주범입니다. 대신 불포화지방산이 풍부한 생.. 2025. 8. 4.
LPGA AIG 위민스 오픈 – 김아림, 공동 4위 피날레! 2025년 8월 3일(현지 기준), 영국 웨일스 로열 포스콜 골프클럽에서 열린 AIG 위민스 오픈에서 김아림은 7언더파로 리오 타케다(일본)와 공동 4위에 올랐습니다 Athlon Sports+12조선일보+12아시아투데이+12. 🏌️‍♀️ 라운드 요약 & 주요 장면1라운드 (목요일)전일 리오 타케다, 오카야마 에리(일본)가 5언더파 67타로 공동 선두에 나선 가운데, 김아림은 무난한 출발로 3언더파로 공동 4위권에 진입하며 첫날 끝냄 아시아투데이.2라운드평이한 페이스 유지, 컷을 통과하며 주말 경쟁권 확보.3라운드 (토요일)전날까지 4위였던 김아림은 무보기 5언더파 67타를 몰아치며 단독 **2위(합계 8언더파 208타)**로 올라섰습니다 가디언+13아시아투데이+13YouTube+13.특히 주목할 홀별 .. 2025. 8. 4.
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